【擁抱不完美，好奇「怕別人失望與不開心」的自己】
明明下週就要分享李崇建老師讓我感動不已的《薩提爾的對話練習》線上課程，但我這兩周來卻潛意識地消極逃避，企圖用生活中的庸庸碌碌來遮掩自己內心的不安（譬如費力大掃除、熬夜滑手機，或用念力讓孩子生病？），遲遲沒有動筆。
李崇建老師說，和孩子相處，我們使用好奇來紓解情緒，用關懷來解決問題。
然後，我開始察覺自己內在的小孩最近悶悶不樂。
但我從前沒對這樣的她感覺好奇，最多，只是安撫「沒事，慢慢來。」
直到最近，當我也練習對自己的情緒好奇探問，居然感覺到近日的逃避感來自孩提時代。依稀記得當某件事沒達到奶奶期待，所換來的失望表情，以及一句「露喜啊（台語：很遜）」的無奈。
也因此，後來避免再讓他人失望，我寧可減少嘗試，或在不得不做時而過度戒慎恐懼。
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周志建心理師說：「為了把過去的自己認回來，於是我選擇說故事……說故事是一種經驗的再經驗。說故事不是無病呻吟、不是自艾自憐、更不是在自我炫耀。說故事是把過去的某個經驗帶到此時此刻，讓我們可以重新經驗它、理解它……當我們再說故事時，過去的經驗就有機會被翻新，並帶出多元而非單一的新詮釋與感受。」
閱讀的那個剎那，我更加明白，為何大學時的愛戀疑惑、海外紮根的徬徨無助、以及後來當母親後的疲憊與擔憂，透過反覆書寫，我竟從中慢慢獲得了療癒。
透過分享，情緒有了新的出口與詮釋；而天涯一角若有人也剛好被同理，又更加彌足珍貴。
今天，一位我很欣賞的文案人林育聖寫道：
「社群網路發展到現在，大家學會的不是分享喜悅很方便，而是讓人痛苦很簡單。」一句話，就可以讓人痛苦一分鐘、一小時、一整天，甚至是一輩子。
最近看時事特別有感。而在當了母親後，我越發感受語言的力量對人的鼓勵能有多大，傷害也能有多深。
我們對自己又何嘗不是如此呢？心裏時常因為失望而苛責自己罷？
在我不斷推拖的行為背後，我看見了「害怕讓人失望」的自己；在焦慮無法做好一件事的情緒背後，我看見了「擔心別人會不開心」的自己。
如果孩子這麼想，我會對她說什麼呢？
「我知道你怕別人失望，怕別人不開心。但我看見了你的努力，你看見了嗎？那樣就夠了。真的。」我想我會這麼說。
擁抱自己的不完美，才能讓生命具臻完整。
（圖為周末在小姑家的百香果藤下享受午茶的溫馨時光）
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